Spójrz tu, spójrz tam. Pomasuj

Kategorie: Efektywna nauka, Szybkie czytanie, Zdrowie, uroda

Tagi: , , , ,

Kiedyś, gdy uczestniczyłem w kursie szybkiego czytania nauczyłem się dwóch skutecznych sposobów na zrelaksowanie oczu, gdy są zmęczone np. po długim siedzeniu przed komputerem lub po długiej nauce.

Pierwszy sposób:
Wybierasz sobie dwa punkty. Jeden powinien być blisko oczu, np. 15 cm przed nimi, tak, aby złapać ostrość patrząc na niego i wyraźnie go widzieć. Może to być palec wskazujący lub plama na szybie. Drugi punkt powinien być oddalony od nas o wiele kilometrów, np. jakaś góra, las, budynek, drzewo… Teraz, gdy już masz dwa punkty, to zaczynasz skupiać swój wzrok na bliższym punkcie, a zaraz na tym oddalony skakając z jednego na drugi. Raz jeden punkt, a za sekundę drugi punkt. Robisz tak do moment rozluźnienia oczu.

Drugi sposób:
Oko posiada pewien czuły na dotyk punkt, który masując przynosi ogromną ulgę. Ten punk znajduje się w kąciku oka od strony nosa. Łączy ze sobą dwa kanaliki łzowe. Masując to miejsce delikatnie palcem sprawiamy sobie wiele przyjemności i relaksujemy oko. Długość masowania zależy od nas, czyli od zmęczenia oka, od chęci masowania, od czasu, jaki masowanie sprawia nam przyjemność.

Obydwa te sposoby można wykonywać zawsze i w każdej sytuacji, gdy tylko poczujemy taką potrzebę i najdzie nas na to ochota.

BONUS

A to jeszcze jeden dodatkowy sposób, który nie dość, że relaksuje oczy, to przyczynia się do odprężenia całego ciała. Ten sposób jest wydawało by się banalnie prosty, ale niektórym może sprawić nieco problemów.

Zaczyna się go od zamknięcia oczu. Gdy już są zamknięte, to skupiamy się na nich i uśmiechamy się wewnętrznym uśmiechem. Ja gdy się zaczynam uśmiechać do moich oczu, to automatycznie uśmiecha się również moja cała buzia :)

Wewnętrzny uśmiech do własnych oczu sprawia, że rozluźnia się nasze ciało, ponieważ oczy są połączone z Nerwowym układem autonomicznym, który to unerwia wszystkie narządy wewnętrzne naszego ciała. Tak więc rozluźnienie zaczyna się w oczach i rozchodzi się po całym naszym ciele.

Autor: Tomasz Kaczmarzyk.




Komentarze

  1. Kamil
    Styczeń 14th, 2009 | 06:19

    Tak to prawda, zwlasza w pracy z komputerem polecam co 2h pracy przy ekranie lcd robic przerwe i np: wyjrzec przez okno i spogladac na niebo, obloki, a nastepnie na elementy blisko polozone np: parapet okna pomaga i to bardzo:-D. Niestety najwiekszym problemem u mnie jest czeste zapominanie o tym cwiczeniu. Dowiedzialem sie o tym cwiczeniu z jakiegos programu medycznego w TVP1 i musze przyznac ze dziala:-D. Ze wzrokiem jest podobnie jak z miesniami, nieuzywane zanikaja. Natura jest bardzo praktyczna. To dlatego psuje nam sie wzrok od ciaglego ogladania TV poniewaz soczewka oka pozostaje na tej samej odleglosci i potem traci zdolnosc adaptacji i lapania ostrosci. Podobnie kosmonauci w kosmosie, cwicza duzo poniewaz ich miesnie poprostu zanikaja, poniewaz nie ma potrzeby ich uzywania w stanie niewazkosci. To dlatego tak wazne jest cwiczenie z krotkim i dalekim spogladaniem, poniewaz na podobnej zasadzie dziala ludzkie oko. Kiedys bylem b.dobry z biologii i tak mi sie rozpisalo;-),
    Pozdrawiam i zalecam usuniecie jak najszybsze system stat24, popupy juz nie do wytrzymania na tej ciekawej stronce, polecam Google Analitycs.

  2. Kamil
    Styczeń 14th, 2009 | 06:26

    Natomiast drugi sposób tez u mnie działa i nawet o jego istnieniu nie wiedzialem :-D Wystepowal on u mnie za zasadzie odruchu bezwarunkowego, sam z siebie wystepowal podobnie jak palec przylozony do goracego czajnika, ktory natychmiast odskakuje niejako automatycznie, bez udzialu naszej swiadomosci. :-)

  3. Pylon
    Styczeń 16th, 2009 | 20:29

    No to akurat prawda :D Chociaż na moje oczy to już pewnie nic nie pomoże :D

  4. Arkadiusz Podlaski
    Styczeń 18th, 2009 | 01:54

    No tak jak Tomasz i Kamil piszecie, dbanie o swój wzrok jest bardzo ważny. Problem polega na tym, że tak jak większość ludzi, o zdrowiu pamiętamy wtedy, gdy zaczynamy je tracić. Gdy jest wszystko dobrze, nie zdajemy sobie do końca sprawy, że nasz stan widzenia może się pogorszyć.

    Dzięki Kamil za uwagi odnośnie statów. Na razie na Fortiusie działa zarówno Google Analytics jak i stat24. Myślę, że z tego drugiego rozwiązania zrezygnuję pod koniec miesiąca. Szkoda, że wypuścili reklamy bo to były naprawdę fajne statystyki.

Napisz komentarz